Агуулгын хүснэгт:
Видео: Холин таны биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
2024 Зохиолч: Miles Stephen | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-15 23:39
Холин нь зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл юм байна зарим хоолонд байгалиасаа байдаг ба өөр хэлбэрээр байдаг а хүнсний нэмэлт тэжээл. Нэмж хэлэхэд, холин юм ой санамж, сэтгэлийн байдал, булчинг хянах, тархи, мэдрэлийн системийн бусад үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой нейротрансмиттер болох ацетилхолиныг үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг [1-3].
Тэгвэл холин эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Холин нь бие махбодийн хэд хэдэн чухал үйл ажиллагааг дэмждэг бөгөөд эрүүл мэндийн олон төрлийн ашиг тусыг санал болгодог, тухайлбал:
- Ой тогтоолт, танин мэдэхүйг сайжруулах. Холин бол тархины хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл юм.
- Зүрхний эрүүл мэндийг хамгаалах.
- Бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх.
- Жирэмсний хүндрэлийн эрсдэлийг бууруулах.
- Цистик фиброзын шинж тэмдгийг сайжруулах.
Мөн холин дутагдахад ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ? Хамгийн түгээмэл холин дутагдлын шинж тэмдэг элэгний өөх тос ба/эсвэл бөөрний цусархаг үхжил. Хэрэглэж байна холин баялаг хоол хүнс ихэвчлэн эдгээрийг тайвшруулдаг дутагдлын шинж тэмдэг.
Иймээс холин танд сайн уу эсвэл муу юу?
Хэт их авч байна холин загасны үнэр, бөөлжих, их хөлрөх, шүлс гоожих, цусны даралт буурах, элэг гэмтээж болно. Зарим судалгаанаас үзэхэд их хэмжээний холин зүрхний өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлж болзошгүй.
Ямар хоолонд холин их байдаг вэ?
Өндөг , элэг, газрын самар зэрэг нь холиноор баялаг (27). Америкийн хоолны дэглэмд холин агуулагдах гол хувь нэмэр оруулагчид нь мах, шувууны мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүн, гоймон, будаа, болон өндөг - суурилсан хоол (77). Бууцай, манжин, улаан буудай, хясаа зэрэг нь холин метаболит болох бетаний сайн эх үүсвэр юм (78).
Зөвлөмж болгож буй:
Сэрүүн ширэнгэн ойд хүн төрөлхтөн ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Газар тариалан, уул уурхай, ан агнуур, мод бэлтгэх, хотжилт зэрэг нь энэ биомд сөргөөр нөлөөлж, биологийн төрөл зүйл алдагдах, бохирдох, ой мод устах, амьдрах орчныг алдаж, хуваагдахад хүргэсэн хүний зарим үйл ажиллагаа юм
Температур нь урвалд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Температурыг нэмэгдүүлэх нь өндөр энергитэй мөргөлдөөний тоо харьцангуй их хэмжээгээр нэмэгддэг тул урвалын хурд нэмэгддэг. Зөвхөн эдгээр мөргөлдөөн (наад зах нь урвалыг идэвхжүүлэх энергийг эзэмшдэг) нь урвал үүсгэдэг
Альтруизм нь сэтгэл зүйд ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Альтруизм нь гэр бүлийн харилцаа сайжирч, итгэл найдваргүй болох мэдрэмж буурч, сэтгэлийн хямрал бага, бие махбодийн эрүүл мэнд, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгддэг. Алтруизм нь дархлаа, дотоод шүүрэл, зүрх судасны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг сөрөг сэтгэл хөдлөлийг саармагжуулдаг
Сар хиртэлт хүний биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
НАСА-гийн мэдээлснээр сар хиртэх нь хүний биед ямар нэгэн физик нөлөө үзүүлдэг болохыг нотолсон нотолгоо хараахан гараагүй байна. Гэвч сарны хиртэлт нь хүмүүсийн итгэл үнэмшил, үйлдлээс шалтгаалж зарим нэг сэтгэл зүйн үр дагаварт хүргэдэг. Энэхүү сэтгэл зүйн нөлөөлөл нь бие махбодид зарим нөлөөлөл үүсгэж болзошгүй
BPA хүний биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
BPA миний биед хэрхэн хор хөнөөл учруулдаг вэ? BPA нь таны эрүүл мэндэд нэгээс олон янзаар нөлөөлдөг. Химийн хорт бодис нь нөхөн үржихүй, дархлаа, мэдрэлийн системд хүндрэл учруулж, Альцгеймер, хүүхдийн астма, бодисын солилцооны өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг